拍摄地点：拉萨、林芝、南迦巴瓦、鲁郎、日喀则、纳木错、江孜。
待遇标准：3500元/人，全程食、宿、行、门票、保险、空调旅游车。
李老师50余次进藏，对川藏、滇藏、青藏、新藏线路的地理、气候、拍摄地点、角度了如指掌，对高原拍摄有着丰富的拍摄经验。
摄影指导：中国数码摄影家协会主席 李济山
创作时间：
A团：2010年8月20日——8月29日
B团：2010年8月30日——9月8日
行程安排：
D1：全天在拉萨金铜牛商务酒酒店（西藏拉萨市北京中路182号自治区电视台对面中行隔壁）报到。【宿拉萨】
D2：布达拉宫—大昭寺—八角街
早拍布达拉宫日出，上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（退门票100元/人，自己选择，因室内禁止拍摄。下午拍摄大昭寺金顶（门票85元/人）及转经的藏民。寺庙金顶处是观赏拍摄八角街和布拉宫远景的最佳位置之一。自由拍摄八角街手工艺品市场及西藏的风土人情。傍晚拍布达拉宫日落和夜景。【宿拉萨】
李济山摄 大昭寺
D3：拉萨—草原—雪山—纳木错
早拍布达拉宫日出，上午自由拍摄龙王潭后面布达拉宫倒影，宗角禄康公园下午赴纳木错沿途拍摄羌塘草原，牦牛，羊群，念青唐古拉雪山，羊八井，那根拉山口海拔5190米，抵达扎西半岛西藏三大圣湖之首的纳木措湖（门票120元/人），拍摄纳木错日落，白塔，迎宾石。【宿纳木错】
D4：纳木措—拉萨
早拍摄纳木错日出，之后返回拉萨沿途拍摄藏北草原自然风光，经幡，雪山，牦牛群，羊群下午拍摄拉萨河，布达拉宫，拉萨全景，晚上自由拍摄布达拉宫，喷泉及广场夜景。【宿拉萨】
李济山摄于 纳木错
D5：松措—林芝
早拍布达拉宫日出，早餐之后赴西藏的小江南——林芝，沿途拍摄5013米的米拉雪山风光，尼洋河全景，，中流砥柱，，拍摄藏东最美的圣湖——巴松措（门票100元／人）。【宿林芝】
D6：林芝－鲁郎（南迦巴瓦）—林芝
早餐之后拍摄尼洋河风光，色季拉山风光，怪树林，鲁郎林海,
最佳位置，最近距离拍摄国家地理评为最美雪山的南迦巴瓦峰,拍摄素有东方瑞士的田园风光，返回途中游览拍摄世界之最林芝柏树王景区(柏树王门票15元/人，鲁郎门票60元／人）。【宿林芝】
李济山 摄于南迦巴瓦
D7：林芝—拉萨
早餐后乘车返拉萨并沿途拍摄阿沛新村，转经的藏民，秀巴古雕群，自由家访，自由拍摄八角街转经的藏民，布达拉宫日落。 【宿拉萨】
D8：拉萨—羊卓雍湖—卡若拉冰川—江孜
早餐后翻越海拔4852米的冈巴拉山，拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖(门票40元/人)。途经拍摄世纪冰川—卡若拉冰川，英雄城—江孜，拍摄宗山古城堡日落。【宿江孜】
D9：江孜—日喀则
早拍江孜古城堡日出，后赴日喀则，下午拍摄黄教六大寺之一扎什伦布寺(门票55元/人)，拍摄转经的藏民，信徒，神侣及寺庙外景风光。【宿日喀则】
D10：日喀则—拉萨
早餐后沿中尼公路拍摄雅鲁藏布江峡谷风光，返回拉萨，抵拉萨自由活动结束愉快旅程。 【宿拉萨】
备注：
1、进入高原，请备足防寒衣物及日用品。因自然灾害等不可抗因素产生费用由团员担；若中途退团，不退团费。
2、因高原反应及自身疾病所产生的费用自理，心脏病、高血压、谢绝参团。
报名方法：将报名费400元邮局直接汇款至协会；并将姓名、电话、身份证号码、详细联系地址、邮编发短信告知。
汇款地址：北京市昌平区回龙观东亚上北12号楼2单元2006室 （李济山）老师 收
邮编：102208
主办单位：北京市济山影像文化发展中心
协办单位：中国数码摄影家协会
联系人：李济山 周吉梅 佳佳 阳阳
电话：010—60789008 58486677 13910696834
传真：010—60789008
QQ: 1336276485 1329224246
协会网址：www.cd-pa.com
邮箱：CD-PA＠163.com
温馨提示：
1、血管病、贫血、高血压症状、哮喘病患者不适宜进藏，出行前有感冒、发烧症状，呼吸道疾病不适宜进藏，因高原反应所产生的一切医疗急救费用由客人自理。65岁以上老人在报名参团前应去医院体检、咨询医生确认自己的健康情况能否适应高原活动，如隐瞒病情冒然进藏则后果自负。
2、因青藏铁路的火车票极为紧张，请大家提前20天确认往返方式。火车票出票后如再退票将造成不必要的损失。另外西藏绝大部分的景点没有像内地一样的政策性优惠，但还是请大家带好各种证件，如有优惠政策我们将把门票按旅行社优惠价退给大家。请大家谅解！
进藏友情提示：
一、 什么是高原反应？
是指人达到一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，人体的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。（拉萨海拔是3680米，氧气含量约为70%左右）。
二、高原反应相关症状
高原反应的症状一般表现为：头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、关节痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面浮肿、口唇紫绀等。
三、高原反应的预防措施
1、大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，对高原反应的恐惧心理、缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建业初到高原地区，慢走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加大消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，也可适量吸氧。
2、可服用一些高原反应的药物和缓解高原反应的保健食品。药物是西藏军区总医院研制生产的高原康，对急性高原反应有着非常好的疗效；也可以口服50%葡萄糖；也可以口服一些红景天的制品，如红景天茶，红景天口服液，如果鼻粘膜出血，可以用一点红霉素眼膏，挤在鼻腔里，轻柔即可；如出现腹胀，可以口服藿香正气口服液、藿香正气胶囊。
3、如果出现非常严重的高原反应，可以到西藏军区总医院高原病专科就诊，他们有几十年的临床经验，对治疗高原病有一整套的治疗方案，在世界也处于领先行例。
西藏旅游信息
边防证件：去西藏很多景点（如珠峰、樟木、阿里、墨脱、亚东、米林等）都需要边防证，最好在拉萨提前办理。
随身物品：太阳帽、润唇膏、墨镜这三样物品一定要带。其它长袖衣裤、冲锋衣、抓绒衣、防晒霜。感冒药、抗生素、阿司匹林、诺氟沙星等一些常备药品。
作息时间：西藏大多数机关、商店的工作时间是：9:30-12:30；15:30—18:30。
气候：西藏地处高原，气候变化多，早晚温差大，一定要小心着装，防止因气候不适应而生病（即使夏天进藏也需要带毛衣、外套等保暖衣物）。
购物推荐：西藏特有的珍珠七十、仁青常觉、十味龙胆花等藏族特色工艺品：藏香、藏刀（必须邮寄）、唐卡、天珠、卡垫、藏装、特羊头饰品、藏式手镯、耳环等。
部分禁忌：进入藏民的帐篷、居室、不能用脚踩门槛；不可在他人面前吐痰，路过卡端，玛尼堆时要顺时针转；进入寺庙店堂要摘掉帽子，不可以吸烟，不可擅自触摸佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如：葱、蒜），有些密宗殿禁止妇女进入。
